程千寻醒过来时，身边又空荡荡的了。

    “你这样做会花更多力气，我们一般都是这样。。。”

    她坐了起来，三个队友正在旁边，穿着空手道服，斯内德和鲁道夫正在切磋着。边比划着，边解释用意和好处。而雷格尔在一旁看着。

    “睡醒了？”雷格尔看到她起身了：“先去吃点东西，然后过来一起练吧。”

    “不要吃得太多。”斯内德提醒一声：“半饱就可以，练完后再吃。”

    旁边放着餐车，上面有牛奶、果汁、咖啡、面包、披萨等等吃的东西。她爬下了沙发，随便挑了点，吃完后走了过去。

    等到她走到练功垫子上时，身上也换上了和队友相同的空手道服。

    斯内德看到后笑着道：“你不应该用黑带，白色的腰带就够了。”

    “哦！”程千寻知道黑带是等级比较高的，于是立即将腰带变换为白色的。

    由斯内德教她，两人对面站着，斯内德开始讲解了起来：“其实防身术最简单的办法就是，插眼、踢裆。”

    这个听说过，电影上也常拍的，一个高头大马的男人被踢中后，捂着命根子到底，如虾米一般在地上疼得狼狈不堪。

    “这对普通人行，可以后的人大多就不普通了。”鲁........
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