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第10章 改善体质篇:如何养成不易胖的体质?(1)
    体质调理好了,体重才不会反弹

    之前说过,单纯性发胖,都是由于不健康的生活方式导致的,例如平时吃的甜食太多,运动太少等。在减肥以后,如果不能彻底改正这些生活习惯,如果看见体重下降就放松了对自己的要求,又重新开始多吃少动,那么体重一定会反弹。成功减肥后也要维持健康的饮食和足够的运动,这是一定要做到的。

    建立起良好的生活习惯,最终的目的是什么呢?就是养成一种不易胖的体质。把体质调理好了,减肥就不在话下了。

    对调理体质,西医没有太多的好方法,或者说,他们不是这样看问题的。相反,中医一直是用体质来解释许多疾病,要养成不易胖的体质,我们可以通过中医的手段。这一步走好了,前面所有的减肥成果才能保住,才不容易反弹。

    为什么改善体质可以预防体重反弹呢?

    我们身边有这么一些人,她们天生特别喜欢吃,食欲非常旺盛,别人每餐吃一碗饭,她非要吃两碗才满足。这样的人,自然更容易比别人胖,更不容易减肥。还有的人消化功能特别好,别人吃一碗饭只吸收了一份热量,她一碗饭吸收了两份热量,自然也就比别人更容易胖了。

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