陈一凡说道：“同学们，今天还是老规矩，跟我跑十圈，当热身运动。注意呼吸哦。”他对学生们强调的唯一一点就是跑步的时候必须注意呼吸，呼吸千万不能乱，否则就事倍功半。正是因为他注重呼吸法的辅助作用，所以这批学生能够坚持下来的人才有这么多，不然按照他这恐怖的训练量，大部分人是吃不消的。

    十圈的热身运动下来，陈一凡说道：“好了，下面分组训练，按照昨天的分组，韦尚，你现在和他们的进度不一样，先跟着我吧，等过了今天，再把你编入小组。”

    陈一凡也不知道自己为什么对这件事这么上心，明明就是一件普通的教学工作，可他的认真程度就像是在培养自己的私人嫡系一样。不过话说回来，在这些尚未确立自己的人生观价值观的学生当中，陈一凡只要用心，确实可以埋下种子，等待日后合适的时机生根发芽。

    韦尚看着其他学生有模有样地分组，有些在进行套路武术的练习，有些在进行深蹲蛙跳等常见的体能训练，还有些在进行实战。这是陈一凡根据每个人不同的体质而分配的训练方式，这样的做法，可以最快从学生中选出最优秀的那部分。此外，这种做法也不会让基........
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