“秋、秋雨师傅，这就是你说的不严苛，很轻松么...”马科斯全身肌肉紧绷，身体各个部位的肌肉都在用力，身体在微微颤抖着，忍不住开口对一旁坐着喝茶的秋雨问道。

    “对啊，很轻松。”秋雨依然很和善，但此时，马科斯已经看穿了，秋雨那和善外表下的一颗魔鬼的内心。

    或许，对于秋雨这种达人来说，这种训练，确实是小儿科，但对马科斯来说，简直如同酷刑。

    这种压榨全身肌肉的锻炼，马科斯从来都没体验过，扎马步整个下半身都紧绷着，没过一会，就感觉腿部非常的酸痛。

    抓着两个陶罐的手臂，更是酸胀不已，好像不是自己的一样，尤其，抓着陶罐，是用手指扣着陶罐的瓶口，以此来将陶罐抓起，手指感觉好像要断掉一样。

    马科斯还不能偷懒，不能放松一下，他双腿的腿关节被绳子绑着，站不起来，无法往上站起，只能往下蹲，但屁股下面有着一炷香，只要蹲下一点，香就会戳到马科斯的屁股。

    双臂也不能放下来，微微垂下来一点，手臂上铁环的尖刺，就会刺到肋骨的位置，非常的痛。

    更加丧心病狂的是，马科斯的动作幅度还不能太大，必须挺直了腰，保证动作是标........
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